món ăn

8 loại thực phẩm chống mụn trứng cá

Cá béo:

Rachelle Wood, chuyên gia về dinh dưỡng học tại Charlottetown P.E.I, nói rằng các loại cá (điển hình như cá thu, cá hồi, cá mòi,…) là nguồn cung cấp các axit béo cần thiết như omega-3 và omega-6. Những axit này giúp giảm viêm trong cơ thể chúng ta có thể kích hoạt tế bào làm tắc nghẽn lỗ chân lông, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

cá béo

Quả hạch:

 

Sự thiếu hụt khoáng chất như kẽm và selen có liên quan đến mụn trứng cá ở một số người bị bệnh. Hầu hết các loại hạt chứa selenium, vitamin E, đồng, magiê, mangan, kali, canxi và sắt, tất cả đều rất cần thiết để có làn da khỏe mạnh.

 

Trái bơ:

Bơ rất giàu vitamin E, giúp tăng cường sức sống của da. Đồng thời bơ cũng là một nguồn cung cấp vitamin C có thể làm giảm chứng viêm da và dưỡng ẩm da một cách tự nhiên.

trai bơ

Nho đỏ:

Trong nho, cả trái cây và hạt có chứa các chất tự nhiên và các chất chống oxy hoá mạnh đã được chứng minh để điều trị các bệnh viêm da như bệnh vẩy nến và chàm. Hơn nữa, nho cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng dị ứng trên da.

trai nho

Thì là:

Nếu bạn đang tìm kiếm chất làm sạch da tự nhiên hoàn hảo, hãy ăn thì là. Ngoài ra, kết hợp thì là với rễ cây cam thảo có thể cải thiện việc tiêu hóa, giảm sưng tấy và giúp tẩy rửa chất lỏng và chất độc dư thừa trong da của bạn.

Atisô:

Rau atisô là một chất chống oxy hoá tốt và chứa đầy đủ vitamin C. Đồng thời giúp loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ đảm bảo cho bạn có một làn da hoàn hảo.

Gạo lức:

Gạo lức là một nguồn giàu vitamin B, protein, magiê, và một số chất chống oxy hoá. Đối với mụn trứng cá, vitamin B hoạt động như là loại máy giúp điều chỉnh lượng hooc-môn và ngăn ngừa khả năng bị mụn trứng cá.

Tỏi:

Củ tỏi là một loại siêu thực phẩm giúp chống lại các triệu chứng viêm. Loại thực phẩm này có allicin giúp loại bỏ được rất nhiều vi khuẩn và virut có hại mà cơ thể bạn đang chiến đấu.

Tuy nhiên để chống lại mụn bạn cần phải giữ cho cơ thể luôn thư giản, hạn chế các thói quen xấu gây mụn. Đồng thời, bạn hãy nên thử việc xét nghiệm AND đề kiểm tra tình hình sức khỏe. Bạn biết gì từ việc xét nghiệm AND?

 

Standard

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *